Йога для начинающих

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА

Что на данном этапе в приоритете: начать укреплять тело и ум.

Йога для начинающих помогает:

• улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
• восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
• «обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
• улучшить качество сна;
• укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Йога объединяет в себя упражнения, развивающие силу, гибкость и баланс. В практике есть множество нюансов, направленных на улучшение растяжки. Остеопаты, ортопеды и врачи часто рекомендуют йогу для увеличения подвижности позвоночника и суставов.